na mase

[...] z tymi spalaczami Celem odchudzania my zalecamy: 1. Cwiczenia na stepperze (to dla zaawansowanych), trening z rozowa hantelka (dla wszystkich), rowerek stacjonarny (dla tych, ktorzy chca zrobic konkretna mase) 2. Dieta: czekolada jako podstawa, jogurty jako zrodlo bialka, nie jemy po godzinie 16-tej, 1x w tygodniu czit ---> jakies mieso

Jeszcze do tego porobiło się masę humanistów a potem się dziwić, że nie ma pracy dla nich. Taka prawda kierunki techniczne są lepsze. Na naukę nigdy nie jest za późno

Wlasnie nie mase, a chce schudnac Mam ok 91-92 cm w pasie.. I nie chce popalic miesni (bo i tak ich malo) przy aero, hiitach etc. Wiec po treningach aero pewnie bedzie z 10-15 minut. A z 2x na tydzien HIIT, zaczne spokojnie i bede zwiekszal wszystko. I przed Hiitem normalne zarcie dam jak przed treningiem i tak z godzine po jedzonku HIIT/ [...]

[...] nie znosze anoreksji spod dwojki. otoz przed chwila spytala mnie widzac moj obiad (150g wolowiny, 300g warzyw) 'czy ja mam zamiar to wszystko zjesc NARAZ'. Ona uwaza, ze jestem gruba, ale nie kuma, ze jedzac jak ona zredukuje sobie tylko mozg i mase miesniowa, a nie duzy szkielet chce do Polski Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-05-03 15:26:00

Wlasnie mialam marudzi, ze nie lubie orbitrekow tu na wsi- mam wymowke, zeby nie cwiczyc, bo mase zlapie

a wiesz Magda że jak napisałam o tych czitach to mi się głupio zrobiło że łakomstwem mogę sobie spsuć takie fajne efekty? @@-) i postanowiłam odpuścić tę masę makową (miała być alternatywą dla makowca rodziców) - powinnam odpuścić lody ale już są w zamrażalniku i psychika jeszcze na tyle nie jest silna chyba żeby siedzieć i patrzeć jak domownicy [...]

Push, ale to masę robisz na tym ryżu i cycu? ;)

przez zime mase mięśniową podciągąc i na wiosne jedziesz szit

dlatego ja następną masę zrobię hardcorową z aerobami w tle. Na redu będę sobie odmawiał, ale masa to masa

Dziś nogi i jak się zbiorę to wstawię to zestawienie po redu Uda: - wyprosty nóg 3x 12-8 34kg - przysiady 6x 12-8 72kg - uginania nóg w leżeniu na ławce 5x 12-8 34kg Łydki - wspięcia na palce stojąc 6x 20-15 72kg Po treningu 5min interwałów w tym tyg zrobię jeszcze 2x5 i powoli bd je jeszcze zaniżał to sami z kcal. Jeżeli chodzi o robienie masy [...]

[...] kcal= 475.11 gram białko: 15% 518,3 kcal = 129,57g tłuszcz: 30% 1036.6 kcal = 115.18 g Takie obliczenia wykonał ten kalkulator, osobiście myślę że powinienem spożywać więcej bialka, jeśli mam zamiar zwiększyc mase mięsniową . Jeżeli macie jakis pomysł na diete o zapotrzebowaniu podanym wyżej, to prosze o pomoc Z góry dziękuje i pozdrawiam ;)

w sumie to nic heh od września robię suchą masę ja na wakacje to bym najchętniej w lodówce siedział, także nic ale ogólnie to i tak mało zjadłem aaa, i ogoliłem się dziś nawet nie było łatwo ;/

dupka na wysokości to też moje marzenie aczkolwiek taką mase ciężko podnieść ;)

Zeszłe święta spędziłam niestety z rodzicami mojego faceta, ale oni kompletnie nie czują magii świąt i beznadziejne mają relacje. Aż mnie serce bolało normalnie. Ale po powrocie od nich resztę świąt przegraliśmy na konsoli, więc to też miało swój urok :D Nie mogę Was zaprosić, bo mamy w tym roku masę ludu w chacie i sześć psów! :D Hahaha

nie, na rego-reha %-) mase robilam przed kontuzja

"właścicielom" by przypiąć takie opony i niech sobie biegają Te psy to uwielbiają i są stworzone do sportu/ruchu a nie na kanapę %-) http://amstaff-pitbull.eu/viewtopic.php?f=142&t=6601&start=10 Marta tak mniej więcej wyglądają amerykańskie wersje Pita %-) Oni idą zdecydowanie w masę. [...]

Bo nie tak, ze sie spasla- ona zwiekszyla mase 2x jedzac tyle samo i ruszajac sie tyle samo co przedtem, do tego nawet dawalam jej royal canin light przez jakis czas, jezdzilismy na rowerze (we dwie %-)) i nic. Zauwazylam, ze ona - niczym otyli ludzie sie oszczedza- jak jest mozliwosc siku to ona do ostatniej chwili godnie oczekuje, a z kolei pies [...]

Swietnym przykladem dobrze zaprojektowanego i wykonanego tatuazu na twarzy,jest wzorek Mike'a Tysona.Swietnie sie komponuje z jego ksztaltem twarzy i z cala osoba Mike'a.Widzialem mase kopii tej pracy i 90% to zenada.

OBELX to i tak ładnie jak na twoją masę i 5 lat obijania to dobrze się trzymasz. Ja 50 to zrobię w 2 seriach.. 30 jakoś, a potem ledwo co 20 i przy ostatnich 10 ducha mogę wyzionąć %-) więc kiepściutko. Rav robiłbym rushifta ale nie wiemczy ja sobie dobra wersje sciągłem bo coś nie mam chyba kompletnej i się w tym jego planie ni ch**a połapac nie [...]

e masę w końcu mistrzu robisz ,ale ,jak boisz się zalania możesz po manipulować białkiem na niekorzyść tłuszczu . ale ja bym dorzucił 2-3x w tygodniu aero i nic nie powinno się dziać :D